Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Zakupiłem dzisiaj kreatynę Vitalmaxa 500g. Chcę zrobić na niej cykl około 8-10 tygodni. Dawkowanie w DNT rano przed jedzeniem a w DT przed i po treningu będzie dobrym wyjściem,czy lepiej rano i po treningu? Dieta jest, na masę oczywiście, trening 4x w tygodniu.
Elo ma takie pytanie czy opłaca mi się teraz na święta rozpoczynać cykl na krecie ???Wiadomo jak to w święta trochę się wypije to tu to tak i jeszcze sylwek do tego.Dieta też pewnie nie będzie ściśle trzymana bo jak mama żercia narobi to będzie dużo.Jak myślicie opłaca się,czy może zrobić od nowego roku ??
[...] 5g tabsów, potem jem płatki owsiane, a przed wyjściem wrzucam gainerka mass xll'a. Po treningu biorę drugą 5tkę i ładuję białko nitroprogena, a dalej już idzie ułożona dieta. Pytanie, czy takie dawkowanie wystarcza? i jak wyglada dawkowanie w dni nietrenigowe? Ps. Dodam, że mam ułożoną diete, a mój staż wynosi 3 lata. Waga waha się w [...]
czesc, cykl meta+priponat 6 tyg. co polecacie: mam: mutant mass animal stack2 (to chyba po cyklu) glutamina białko na noc ułożona dieta masowa jakie suple jeszcze powiniemem brac pod rozwage - kasy mam sporo, więc mogę sobi pozowlić na prawie wszystko...
Hej, Trochę mam rzeczy do wyczerpania, mój drugi cykl na CP (pierwszy nie udany, przez chorobę) Czas od ostatniego cyklu, jakieś 3 miesiące temu. Dieta od lat. Staz 3,5 roku, waga 82 kg, wiek 21, wzrost 180cm. Więc tak Dni treningowe Przed treningiem 10g CP + 1g/BCAA na 10kg masy ciała + AAKG (zależy ile kapsów mnie kopnie) Po treningu Standard [...]
witam chciałbym sie dowiedziec czy dobrze dobrałem cykl czy byscie cos zamienili na cos innego moj cel to masa miesniowa tak gdzies koło 6/7kg oczywiscie dieta bo trening bez diety jest jak sex bez kobiety ;) starz na siłowni koło roku.
[...] wymiary na tym i na tym były by te same? Czy moe poprostu zrobić na samym mono i do tego jakiś gainer, bo w przypadku xp będe musiał być bez niego (gainera) Czy xp czy mono, dieta będzie taka sama w obu przypadkach - lecz przy mono będzie ten gainer (brak funduszy aż takich), więc co wybrać?? dodam że stac mnie na jedną puszke xp i do tego mono!
witam, chce zrobic cykl na mono i dolozyc do tego spalacz, troszke fatu na brzuszku chciallbym go wyciac do minimum+ oczywiscie dieta, odzywka bialkowa, i witaminy. Jaki spalacz moglbym dolozyc ? staz 13 miesiecy, 20 lat / 69kg/175cm Zmieniony przez - Antrox w dniu 2012-11-06 11:56:50
Co byscie radzili na 3 cykl?? Prosze o nie wysmiewanie sie!!;) WIEK: 18 WAGA: 71 WZROST: 177 WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 107 TALIA: 84 STAZ NA SILOWNI: 2 lata DIETA ok ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na metce CEL CYKLU: Masa TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Za***iscie trodno mi przytyc...lol STAN ZDROWIA: dobry
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak więc nadchodzi długo oczekiwany poniedziałek. Rozpoczynam cykl na monohydracie i beta alaninie, więc będzie to nowe doświadczenie. Do tej pory na sucho 10 kg masy do przodu, cel na 96 kg :) Dieta i trening już dawno są. Pozostała mi kwestia stosowania supli. O godz. 6 rano codziennie mam pływanie; pon,śr,pt- siłownia; wtorek,sobota-wieczorowe [...]
Siema. Na wstępie dam ankietę. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83kg. Wzrost : 180cm. Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : 3 miesiące trenowałem muay thai Dostęp do sprzętu: full siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jeden cykl HMB Ostatnio przerabiany plan: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam nie wiem czy to wlasciwy dzial ale moje pytanie to czy moge miec 2 dni treningowe podrzad . od jutra zaczynam cykl na cm3 , gainer i bialko + dieta .
[...] nie umrze ;). Zakupilem sobie zestawik: Dymatize Elite Whey Protein (4,5kg's) Glutamina HMB mutant mass (duzy) Horse Power i no shotgun jak wszystko to ze soba polaczyc zeby bylo ok czy mozna w 1 cyklu laczyc szotgana z horse powerem czy zrobic jeden cykl na jednym i potem 2gi na drugim? dieta jest, staz na silowni 1 rok wzrost 195 masa 110 kgs
WIEK:27 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:55 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu jeden cykl na enanie 12 tygodni i off. 8. TRENING: teraz aktualnie 4 x w tygod Witam. Ze względu na zabieg we wrześniu muszę zrezygnować z [...]
Witam chciał bym zacząć swój pierwszy cykl na masę mój staż to 3 miesiące na siłowni ,dieta jest składa się z 4 posiłku pierwszy o 5 rano , następny o 14/30 , później 17sta a ostatni 20, ćwiczę 3 razy w tygodniu doradźcie cosik dysponuje ZL proszę o pomoc
Witam! Właśnie skończyłem cykl na Termal Pro Revolution i Animal Cuts + L-karnityna (2.8g dziennie od 3m-cy) stwierdzam, że efekty nie są oszałamiające jak na 5tygodni aerobów 2razy dziennie po ok 45min 5razy w tygodniu plus 5x w tygodniu trening pod rzeźbę. Ćwiczę od 5lat ostatnio przez pracę i studia zaniedbałem toche sylwetkę. Dieta była [...]
Mam za sobą 2 cykle na samym mono - totalnie spievdolone. Teraz chce sie przyłożyć, dieta jest, trening jest, monowodzian z vitalmaxa jeszcze jest. Co do niego dokupic, aby zrobić cykl taki w miare? W stacki na razie nie wchodzę, to następnym razem Może cm3? Budżet powiedzmy ~100zł
Witam . Chcialbym polaczyc kretke mono z ryboza, gainera zjem jakiegos i beta alanina ale ją przedluze do (3 miesiecy) to pewnie sie zalapie jeszcze na nastepny cykl, do tego dieta 3200kcal (+kcal z gainera)i moje pytanie kest takie, warto wydawac tyle pieniazkow na ba ,ryboze i gainera czy doyebac bialka i wegli do diety i sama krete walic
Siemka!!! Mam 400zl no moze troche wiecej jeszcze skombinuje i chce to wydac na jakieś odrzywki na mase, interesują mnie raczej gainiery i odzywki białkowe, w gre nie wchodzi zanda kreta ani stacki. Pozniewaz jakies 5-6 tyg. temu skonczylem cykl na mono+nitrobolon. Staż: 11 miesięcy Waga: byla 64kg jest 74kg Wzrost: 185cm (nie mzienil sie) Dieta: [...]